?סובלת מצרבת בהריון
- לילך לוי
- Oct 24, 2017
- 2 min read
צרבת, אחת התופעות היותר מציקות שיש בהריון!
מחצית מהנשים בהריון ייחוו אותה לקראת הסמסטר השני,
אז למה זה קורה? ואיך מרגיעים את השריפה?
לקראת הסמסטר השני שק העובר גדל ומגביר את הלחץ התוך ביטני מה שיוצר לחץ על הסוגר שבין הקיבה לוושט שתפקידו לשמור שהמזון ירד מטה ולא יעלה חזרה.
במקביל הורמון הפרוגסטרון מחליש את השריר של הסוגר הנ"ל
וכתוצאה מכך מזון וחומצות קיבה עולות למעלה וגורמות לתחושת צריבה.
אם לא חווית צרבת בהיריון תגידי תודה, אבל אם את סובלת מהעניין, טיפול מרגיע בדיקור יעזור להרגיע את האש.
וישנם גם כמה המלצות תזונה שיכולות לעזור (כל אחת ומה שמשפיע עליה) :
קודם כל להימנע ממזון המייצר צרבות כמו מזון שמן, מטוגן וחריף, מזונות ושתיה הכוללים קופאין שהוכח כגורם לצרבת כגון שוקולד, תה, קפה.
להימנע ממזונות חומציים כמו עגבנייה, פירות הדר וחמוצים.
מומלץ גם להימנע משתייה מוגזת.
להימנע מארוחה 3 שעות לפני השינה ולצאת להליכה כדי להוריד את האוכל.
בנוסף נסי לשים לב אילו מזונות גורמים לך לצרבת והימנעי מהם.
מה מומלץ?
מומלץ לאכול ארוחות קטנות כל שעתיים שלוש כדי לא ליצור נפח גדול בקיבה שעלול לעלות מעלה, להפריד שתיה מאוכל כדי לא להגדיל את נפח המזון בקיבה, לכן כדאי לשתות 15 דק' לפני האוכל כדי שהנוזלים יספיקו לרדת כלפי מטה.
וגם לשתות הרבה מים כדי לדלל את החומציות בקיבה.
כדאי לשים כרית להגבהת הראש והכתפיים כדי למנוע צרבת בזמן שינה.
טיפים ומזונות כל אחת ומה שעוזר לה :
1. קרח מתחת ללשון
2. מלפפון
3. תפוח
4. שקדים
5. לחם קלוי או קרקר
6. תפוח אדמה
7. אבוקדו
8. אבטיח, בעיקר החלק הלבן של האבטיח
לפי הרפואה הסינית חשוב לחזק את מרידיאן הקיבה והטחול ולהוציא חום מהקיבה ע"י דיקור ותזונה נכונה, לכן טיפול מרגיע בדיקור ותזונה לאחר אבחון שורש העניין יכול להביא הקלה גדולה .
לילך לוי - רפואה סינית לנשים ונשים בהריון
לב רחם ומה שבינהם .
לייעוץ 0522787533
Comments